कैल्शियम की कमी से क्या होता है

1. कैल्शियम एक मुख्य खनिज है जो की  हड्डियों के स्वस्थ रखरखाव में मदद करता है और मांसपेशियों के कार्य में सुधार करना हृदय को मजबूत रखना रक्त प्रवाह मैं अन्य खनिज जैसे पोटैशियम मैग्नीशियम फास्फोरस के स्तर को बनाए  रखता हैं .

कैल्शियम की कमी से क्या होता है

2. कैल्शियम स्वाभिक रूप से डेयरी प्रोडक्ट्स हरी सब्जियां जैसे ओलिव, ब्रोकली, शिमला मिर्च इन सब्जियों में पाई जाती है 3. कैल्शियम उच्च रक्तचाप (बी पी) को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करता है

कैल्शियम की कमी के कारण

1.कैल्शियम युक्त भोजन न करना पीरियड्स गर्भावस्था ब्रेस्टफीडिंग 2.सूर्य की रोशनी में ना रहना 3.ड्रिंकिंग सोड़ा का सेवन करने से 4.सोडियम युक्त पदार्थों का अधिक मात्रा में सेवन करने से

कैल्शियम कमी के लक्षण

1.हड्डियों में कमजोरी होना 2.मासिक धर्म में दर्द होना 3.दांतों का कमजोर होना 4.नाखून टूटना

कैल्शियम कमी के लक्षण

5.हमेशा थकान महसूस करना 6.दिल की धड़कन तेज होना 7.बालों का झड़ना और बहुत ज्यादा रूखे होना

कैल्शियम की कमी से होने वाले रोग

1.गर्भ में पल रहे बच्चे को खतरा हो सकता है 2.महिलाओं में पीरियड्स की समस्या हमेशा थकान बने रहना, शरीर कमजोर होना, सुस्ती महसूस करना

कैल्शियम की कमी से होने वाले रोग

3.कैंसर होने का खतरा 4.नींद में कमी होना 5.ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा 6.हृदय रोग का खतरा 7.हाई ब्लड प्रेशर का खतरा

कैल्शियम की कमी के घरेलू उपचार

1.अदरक वाली चाय 2.जीरे का पानी 3.तिल का सेवन करना 4.विटामिन डी का सेवन 5.पपीते का सेवन 6.सब का सेवन करना

कैल्शियम के बेहतरीन स्रोत

विटामिन सी युक्त फल संतर, पालक, शलजम, दही, योगर्ट, बादाम, दूध आदि का सेवन करना